آيا شير براي ترك اعتياد مفيد است؟ يكي از نكات مهم براي ترك اعتياد ايجاد يك سبك زندگي سالم است. مهم‌ترين مولفه يك سبك زندگي سالم، يك برنامه مناسب تغذيه‌اي مي‌باشد. شير با داشتن خواص فراوان، ماده‌‌اي سرشار از انواع ويتامين‌هاست كه بايد در رژيم تمام افراد به خصوص افرادي كه اقدام به ترك اعتياد مي‌كنند، قرار بگيرد. علاوه بر مواد معدني و ويتامين‌هاي سرشار در شير، اين ماده خاصيت سم زدايي هم دارد و براي دوره ترك بهترين انتخاب است. با آگاهي از فوايد شير براي ترك اعتياد و مصرف آن مي‌توانيد اين دوره سخت را با موفقيت پشت سر بگذاريد. همچنين مشاوره ترك اعتياد نيز مي‌تواند در اين زمينه به شما كمك كند. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

چرا مصرف شير براي ترك اعتياد مفيد است؟

شير به ترك اعتياد كمك مي‌كند و خواص فراواني دارد كه برخي از آن‎ها به شرح زير هستند:

1. شير خاصيت سم زدايي دارد

وقتي سموم حاصل از مواد مخدر وارد بدن مي‌شوند، اول كبد و سپس كليه‌ها را درگير مي‌كنند. بعد از اين كه بدن مضر بودن اين مواد را تشخيص داد با به كار گرفتن مكانيسم‌هاي مختلف سعي در دفع و خارج كردن اين سموم مي‌كند. به اين فرايند سم زدايي مي‌گويند. يكي از فوايد اصلي شير براي ترك اعتياد كمك به دفع سموم بدن است. شير ماده‌اي سرشار از پروتئين است و پروتئين‌هاي موجود در شير به سموم مي‌چسبند و باعث دفع آن‌ها مي‌شوند. به همين دليل سال‌هاست كه پزشكان حوزه ترك اعتياد به مصرف شير در دوره ترك، تاكيد مي‌كنند. براي كسب اطلاع بيشتر از ترك اعتياد كليك كنيد. 

2. بهبود عملكرد قلبي و تنظيم فشار خون

شير به دليل داشتن ماده منزيم و پتاسيم به كاهش فشار خون و افزايش جريان خون كمك مي‎كند، كلسترول بد خون را كاهش مي دهد، رگ‌هاي خوني را باز مي‌كند و به همين دليل سبب كم شدن فشار روي قلب و سيستم عروقي مي‌شود.

3. شير براي ترك اعتياد | بهبود سيستم گوارش و جلوگيري از چاقي

اعتياد باعث مشكلات گوارشي فراوان از جمله كاهش اشتها، سو تغذيه، مشكلات دفعي مثل يبوست يا اسهال و اختلال در هضم غذا مي‌شود. همچنين ترك اعتياد گاهي افراد را به سمت اعتياد به مواد غذايي و چاقي مي‌كشاند. مصرف شير علاوه بر اين كه با كمك به بهبود دستگاه گوارشي اثرات اعتياد را جبران مي‌كند، با كمك به كنترل اشتها نيز چاقي پس از ترك را  كنترل خواهد كرد. براي آشنايي با انواع غذاهاي مفيد براي ترك اعتياد كليك كنيد.

4. منبع غني از كلسيم

كساني كه هر روز يك پاكت شير مصرف مي‌كنند، كلسيم روزانه بدنشان به ميزان دو برابر تامين مي‌گردد. كلسيم 39 درصد يعني بيش از يك سوم مواد معدني بدن را شامل مي‌شود. از فوايد كلسيم مي‌توان به حفظ بدن در برابر بيماري‌هايي مثل سرطان، ناراحتي آتريتي، ميگرن، سندورم پيش قاعدگي، كاهش چربي‌هاي اضافي و مضر در بدن و كمك به توليد ماده استخواني اشاره كرد. 

5. پيشگيري از انواع بيماري‌ها

بدن در دوره اعتياد مستعد گرفتار شدن به انواع بيماري‌ها به خصوص سرطان‌ها و بيماري‌هاي قلبي مي‌شود. شير به خاطر داشتن كلسيم و ويتامين دي مي‌تواند ريسك ابتلا به انواع سرطان را كاهش دهد. مثلا كلسيم با حفاظت از پرزهاي روده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ يا مقعد را تا حد قابل توجهي كم مي‌كند. همچنين شير با كمك به گردش خون از سكته و بيماري‌هاي قلبي محافظت مي‌كند و حتي ريسك ابتلا به ديابت نوع دو را نيز كاهش مي‌دهد.

6. شير براي ترك اعتياد | كاهش استرس و افسردگي

يكي از مشكلات عمده افراد پس از ترك، افسردگي و اضطراب است. در واقع مشكلات روحي در دوره اعتياد قبل از آن به وجود مي‌آيند و دردوره ترك خودشان را آشكارا نشان مي دهند. پروتئين و لاكتيوم موجود در شير هورمون‌هاي استرس و افسردگي را كاهش مي‌دهد. علاوه بر اين ويتامين d موجود درشير به توليد سروتونين كمك مي‌كند. سروتونين به هورمون احساس خوب و شادي معروف است و خلق و خو، اشتها و خواب را بهبود مي‌بخشد.

7. تامين مايعات مورد نياز بدن

پزشكان حوزه ترك اعتياد بر مصرف مايعات براي سم زدايي بدن تاكيد بسيار زيادي دارند. همچنين افرادي هم كه سابقه اعتياد و ترك آن را نداشته‌اند بايد براي كمك به سلامتي بدني خود روزانه 6 تا 8 ليوان مايعات مصرف نمايند. بعد از آب، شير بهترين نوشيدني براي جبران مايعات از دست رفته بدن است چراكه داراي مقادير خوبي از مولكول‌هاي آب است. در دوره ترك اعتياد بايد از مصرف نوشيدني‌هاي گازدار، شيريني مصنوعي و قهوه پرهيز كرد چراكه باعث ميل شديد مصرف دوباره مواد مي‌شوند. بهترين نوشيدني‌ها براي ترك اعتياد آب، شير و آب ميوه‌هاي طبيعي هستند.

8. افزايش كيفيت خواب

همه كساني كه حداقل يك بار تجربه مصرف مواد مخدر يا نوشيدني‌هاي الكلي را داشته‌اند حتما متوجه تاثيرات منفي آن‌ها روي خوابشان شده‌اند. چه اعتياد چه ترك اعتياد خواب فرد را مختل مي‌كند. فردي كه خواب با كيفيت و خوبي نداشته باشد آرامش روحي مناسبي نخواهد داشت. اگر شما هم دچار مشكل خواب هستيد بايد شير مصرف كنيد. شير داراي ماده ملاتونين است كه ايجاد خواب آلودگي كرده و همچنين مقاديري از تريپتوفان را نيز داراست كه خاصيت آرام بخشي دارد. براي مقابله با مشكل بي خوابي بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

9. شير براي ترك اعتياد | كمك به ترميم زيبايي

يكي از تاثيرات منفي اعتياد كه بر هيچ كس پوشيده نيست از بين رفتن زيبايي فرد است. اما خوشبختانه با شروع ترك، به تدريج سلول‌هاي پوستي به كمك مواد مغذي بازسازي مي‌شوند و زيبايي فرد دوباره برمي‌گردد. شير يكي از مواد مغذي و سالمي است كه مي‌تواند به بازسازي سلول‌هاي پوستي و زيبايي كمك كند چراكه به دليل داشتن آنتي اكسيدان‌هاي فراوان پوست را هيدراته و نرم نگه مي‌دارد.

علاوه بر تمام موارد ذكر شده، شير خاصيت هاي ديگري نيز همچون تامين انرژي، كمك به ترميم بافت دهان، مجاري تنفسي و ريه‌ها و… دارد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول